清肝明目食疗清单

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以下是一些清肝明目的食疗：

1. 黄芩煮鸡蛋：将黄芩和鸡蛋一起煮食，有清热解毒、明目益肝的功效。
2. 绿豆粥：绿豆具有清热解毒、利尿通便的作用，可以减轻肝脏的负担，同时也有助于明目。
3. 菠菜炒木耳：菠菜富含维生素A和叶黄素等抗氧化物质，有助于保护眼睛健康，同时木耳也具有清肝明目的作用。
4. 紫菜蛋花汤：紫菜富含碘和叶黄素等营养成分，有助于保护眼睛健康，同时也具有清肝明目的作用。
5. 红枣山药粥：红枣和山药都具有滋阴补肾、益气健脾的功效，可以帮助肝脏排毒，同时也有助于明目。
6. 茶叶：茶叶中含有茶多酚等成分，具有清热解毒、抗氧化的作用，可以保护眼睛健康，同时也有助于肝脏排毒。
7. 红枣莲子汤：将红枣和莲子一起煮食，可以滋阴清热、益气养血，同时也有助于明目。
8. 枸杞子：枸杞子富含维生素C、胡萝卜素等营养成分，具有明目、滋补肝肾的作用。

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